FSet son denemelerde. Kurulum yakında bu siteden açılacak.Ne zaman?
Giriş yap Telefonuna kur
/Tüm vücut · 3 gün

Tüm vücut · 3 gün

Yeni başlayanlar için; her gün bütün vücut

APztSalBÇarPerCCumCmtPaz
haftada 3 günYeni başlayanSalon
Bu programla başla

Tüm vücut A

  1. 3 × 8
  2. 3 × 8
  3. 3 × 10
  4. Dambıl yana kaldırma3 × 12
  5. Plank3 × 30 sn

Tüm vücut B

  1. 3 × 10
  2. 3 × 8
  3. Barfiks3 × 6
  4. 3 × 10
  5. 3 × 10

Tüm vücut C

  1. 3 × 12
  2. 3 × 10
  3. 3 × 12
  4. Bacak bükme3 × 12
  5. 3 × 12
  6. 3 × 12