//Cable Curl
One angle on the site. In the app: rotate, slow down, pick one of four bodies. The model is not a canned animation: joints, foot contact and grip are computed live in the app.Open in the app to see every angle
Cable Curl
Kabloyla biceps curl · Cable
Muscles worked
Biceps
Suggested
3 × 12
Why do it
Open in the app
Bicepsi tek başına çalıştırır; kablo hareketin her noktasında direnç verir.
How to do it
Exercise instructions are in Turkish for now; English text comes with the English app.
- Alçak makaraya dönük, ayaklar kalça genişliğinde dur; barı avuç içleri yukarı bakacak şekilde omuz genişliğinde tut.
- Dirsekleri gövdenin yanına sabitle, omuzları geriye al.
- Sadece ön kolu bükerek barı göğsüne doğru kaldır, tepede bicepsi sık.
- 3 saniyede indir ve aşağıda kolları tam uzat — gerginlik kaybolmasın.
Watch outCommon mistakes and fixes are in the app — in 3D, from every angle.